Slides de la charla en el IGSS
La presentación completa que vimos juntos, para que la repases con calma.
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Recursos IGSS
Aquí tienes las slides de la presentación y las guías que mencioné, listas para que empieces a aplicarlas hoy mismo.
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Rutinas, tips y reflexiones sobre los 5 pilares, todos los días.
La presentación completa que vimos juntos, para que la repases con calma.
Ver presentación →Eje de Movimiento: un plan estructurado para reconstruir tu relación con el entrenamiento.
Ver guía →Eje de Nutrición: reconecta con las señales reales de tu cuerpo alrededor de la comida.
Ver guía →Especialmente si tienes dolor al entrenar — módulos de preparación antes de tu rutina.
Ver guía →Empieza aquí si estás recuperándote de una lesión en la pierna.
Ver guía →La presentación completa sobre entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo (BFR).
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